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睡得多未必睡得好坚持跑步可改善睡眠_网易体育网易体育7月2日报道:有的人晚上睡10个小时以上,但第二天醒来依然感觉身体疲劳。这是一个很普遍的现象,睡的时间长未必睡的好,这就涉及到睡眠质量。最新研究发现,跑步之类的室外运动有助于人们改善睡眠质量。瑞士的研究人员最近对435人进行关于睡眠的线上调查,在为期6周的时间内,受测者们需要报告自己的睡

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